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震度６強の地震のニュースからの一日2026年06月24日HIDE と Copen (ヒデとコペン)･･･ やっぱり3kmで息切れ😅心拍数は145BPM ･･･- 暑熱順化計画②2026年06月02日未経験者のくせに『5年以内に100㌔マラソン完走する』って息子たちと約束しちゃったパパの備忘録･･･で。で、30℃で走ってわかったコト BPM170以上で心拍増㌔5:50リ･･･ートしてほぼ予定通りのタイムで心拍数は安定。㌔5:40リストに変更･･･
- 今日の体重2026年05月31日inaho3-58のブログ･･･5.1%タンパク質:11.1%骨量:2.40kg基礎代謝量:1175kcal心拍数:66bpm体内年齢:55歳項目 5/1 5/31 変化体重･･･
- 粛々と継続中2026年05月21日kanoyoshi's BAR心拍数トレーニングは続けています。今朝のランゆっくりペー･･･ナナくらいですが、心拍数はぐんと上がります。今日は最大147bpmまでいきましたが、ウォー･･･
- そろそろ仕上げのメニューだ2026年06月20日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ひたすら60分間を260wで耐えるだけ心拍数もコントロール出来るレベルに収･･･HR ave. 135/149bpm NP 245w TSS 10･･･
- 仕事愚痴 遠い昔と なりにけり*2026/6/242026年06月24日継続できる米女運動ランニング・5.3km・32分間・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数158bpm
- 6/24 夕方ラン:ビルドアップ走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2026年06月24日moistsilverのブログ･･･ ラップです。見事に徐々にペースが上がるビルドアップ走になりました。 心拍数はそこそこ高いですが、このペースで160bpmならやや低いくらいか。 ･･･
- ゾーン2ジョグを試してみた2026年06月14日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･ている。ゾーン2トレーニングとは、最大心拍数の60~70%の強度で行う有酸･･･ゾーン2の心拍数は98~114bpmそれ以内に収まるよう十分注意を･･･
- 6月21日(日)花火の里浅川ロードレース大会。2026年06月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/21朝GARMIN: 47msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 46bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 46･･･
- 5月28日(木)40分JOG 『45歳。(◞‸◟)』2026年05月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/28朝GARMIN: 40msCOROS: 34ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 3時間 30･･･
